dieta a

[...] na samym nitrobolonie. Cel - zdobycie kilku kilogramów tu i ówdzie •Co dziennie rano multiwitamina rozpuszczalna + kwas foliowy lub magnez, Wit. C •Wysoko węglowodanowa dieta uzupełniana produktem Whey Gainbody z ActivLab, do tego oczywiście białe mięso i nabiał oraz omega-3. •Nie piję kawy (w zamian zielona herbatka  ) nie pale już [...]

Oj agak żeby Ci od tych ziół zamiast włosów liście nie zaczęły rosnąć na głowie hehe A tak na poważnie to trzymam kciuki no i chyle czoła...dieta bez soli

Witam Proszę o sprawdzenie diety, ma to być dieta redukcyjna z niewielkimi przyrostami dlatego odjąłem tylko 150kcal od zapotrzebowania, dopiero zaczynam trening na siłowni po roku przerwy (wcześniej ćwiczyłem 2 miesiące) więc to chyba możliwe. Mam 18 lat, warze 86kg,na siłowni trenuje 3 razy w tygodniu, oprócz tego 2 razy w tygodniu HIIT. Całość [...]

------------------------------------------------------------------ WITAM WSZYSTKICH SERDECZNIE !!! ------------------------------------------------------------------ Po przemyśleniu uznaliśmy z Bananem, że trzeba wyłożyć kawę na ławę i należy się Wam, Szanowne Koleżanki i Koledzy, wyjaśnienie. [...]

[...] Zapotrzebowanie wg. Dziennika posiłków (nastawionego na redukcję) Zapotrzebowanie - 2484 kcal BIAŁKO 184 TŁUSZCZE 92 WEGLOWODANY 230 Dieta, cel - wyrzezbienie miesni No i dieta taka: I posiłek (7:00 rano) platki owsiane 100g jajkox1 oliwa z oliwek 10g II posiłek (10:30-11:00) jestem wtedy w szkole chleb razowyx2 ser edamskix2 III posiłek [...]

[...] i zajmuje mniej czasu. Możesz również w ramach rozgrzewki na siłce dać bieżnie aerobowo /interwałowo. O tym czy trenujesz na redukcje, czy masę decyduje w głównej mierze dieta -> ujemny albo dodatni bilans, trening na siłce powinien przyśpieszyć spalanie tłuszczu -> skup się na wolnych ciężarach i ćwiczeniach wielostawowych (drążek, [...]

[...] - jesli nie to za kilka dni juz bedzie....... .......... Co do trenowania bez supli - tez juz o tym pisalem. pRZEZ ostatnie 2,5 roku mam taki tryb zycia - ze bez supli - dieta taka sama - waga leci w dół.......... Stres,praca,zmeczenie,brak snu (kłopoty z zasywpianiem) i to tego jeszcze raz stres - robia swoje. bez supli waga leci w dół - [...]

Zaległa wpiska z 30.04.09 Wczoraj nie dałem rady napisać co robiłem ponieważ cały dzień byłem poza domem co się równa = dieta tragedia przynajmniej w moim przypadku. Tylko dwa normalne były 2 pierwsze posiłki a później to już głodówka i wyżerka wieczorem. Później wrzucę wpiskę z treningu.

jw. mam omke 10 shotów jest maj i czas przed sesyjny wiec chyba tu na 100% odpada - bo nie dość, że ciężko o dobra dieta (od 8 do 17 na uczelni) to jeszcze stres i w pierona nauki.. czerwiec okres sesyjny - ale jeśli dobrze pójdzie to w sesji będę miał tylko 4 egzaminy niemniej ide na prawko wiec nie wiadomo.. jeździć kiedyś trzeba, a nie chce [...]

Ale nic nie stoi na przeszkodzie, żeby każdy, kto przeczyta taki artykuł trochę przemyślał sprawę. Jeżeli faktycznie zauważa, że jego dieta ma negatywny wpływ na zdrowie/funkcjonowanie/samopoczucie, to poszperał coś więcej w sieci/sięgnął po jakąś książkę i wprowadził jakieś zmiany. Innego wyjścia nie ma, jak my nie zadbamy o swój organizm [...]

[...] jak się cieplej robi to Ci ta pół litrowa butelka może nie wystarczyć ja też jak ostatnio pojechałam na rower to miałam wody w bidonie tak 'na styk', a jeździłam tylko 1,5 godziny nie całe.. tylko nie wiem gdzie można więcej wody ze sobą zabrać, mam sobie do kieszeni butelki wpakować? a widzę że dieta jak zawsze idealnie, no podziwiam Cię za to

30.04.09 DIETA 7.30 odzywka bialkowa,mleko, banan, oliwa, owsiane 11.30 makaron pelne ziarno, piers z mieszanka warzyw 15.00 Ryz brazowy, watróbka, surowka z czerwonej kapusty 18.00 kanapka razowca, serek wiejski 21.30 jajecznia, orzechy Znalazlem silownie otwarta a wiec w wsiadam na rower i ruszam:)na trening 5tek

Często zastanawiamy się w jakim stopniu składniki odżywcze które jemy są wykorzystywane przez nasz organizm, gdy wcześniej zostają strawione i wchłonięte. Wyjaśniają to 2 pojęcia STRAWNOŚĆ określa ona stopień w jakim dany produkt lub składnik odżywczy może zostać rozłożony do części składowych, nadających się do wchłonięcia do krwi i limfy. [...]

a dieta była...??

Chciał bym zwiększyć swoje mięśnie i nie wiem jaki trening stosować ...Jak na razie ćwiczyłem trening FBW nie zmieniony taki jak jest w necie orginalny ;/ Czuje tylko po prawe siły klatki i braków ...ale nic mi nie rosną ani biceps ani barki ani klata;/:( Mogli byście wkleić jakiś dobry trening dla mnie jeśli był juz poruszony bo ja nie moge [...]

Zawodny a skad wiesz co ona chce osiągnac dietą?

W sumie teraz ból szybko przechodzi sam, zwisać próbowałem ale jest za nisko w piwnicy i wiszę z podkulonymi nogami więc to raczej nic nie da. Rozgrzewka nie pomaga na ból, bo przed treningiem bólu nie ma, pojawia się pod koniec siadów w treningu B, lub przy wiośle w treningu A. CZWARTEK: 9A (50,60,70) Rozgrzewka: High pull rwaniowy: 37,5kg x5 [...]

Witam! Trenuje Krav Mage od niecałego roku, treningi mam od poniedziałku do środy + piątek sobota dużo biegam oraz dodatkowo ćwiczę. Staram się codziennie jeść pożywienie z parowaru (fileta lub łososia + warzywa np kalafior, brokuły, marchewki + ryż). chciałbym poznać profesjonalna opinie o tym odżywianiu lub zmodyfikować go żeby dawało więcej [...]

[...] więc musisz dużo jeść. Dużo Mięsa i nabiału, ryby sa świetne, ryż, kasze, makarony przerozne. A może robisz zły trening?? Chłopaku wygląda jak byś byl laikiem, więc poczytaj trocfhe na forum o odzywianiu i o treningach masowych i wyciągnij wnioski! Znajdz trening dla MASOWY dla siebie i go ćwicz...oczywiście dieta musi być! Także na mase.

mozna tak powiedziec... dieta nie potraifł bym chyba w kólko jesc tego samego.. a czy jest jakas super dieta czy tez trzeba próbowac jak z treningiem Zmieniony przez - eldo90 w dniu 2009-05-01 10:50:09